Poleg fiziološke odvisnosti je nastanek odvisnosti od kajenja bolj psihična odvisnost. Elektronske cigarete za enkratno uporabo so bile zasnovane za zamenjavo tradicionalnih cigaret. So bolj priročni in ne gorijo z odprtim ognjem. Če želite opustiti kajenje, morate najprej uporabiti elektronske cigarete kot nadomestek.
Ko se navadite cigarete na paro, lahko postopoma zmanjšate odvisnost od kajenja in nenehno zmanjšujete vnos nikotina, s čimer zmanjšate fiziološke potrebe. Ko se bo fiziologija prilagodila, bo tudi psihologija začela počasi zmanjševati odvisnost.
